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Maîtrisez votre éjaculation
Semaine 3 : Gestion de la Durée
Table des matières
Bien débuter
Bienvenue 😊
Est-ce que ça marche ?
Votre satisfaction est ma priorité
Visite guidée de la plateforme
Semaine 1 : Mieux comprendre
Point sur votre situation
Stratégies pour incarner le bon état d’esprit
Les mythes courants
L’importance de la satisfaction sexuelle
Les causes possibles
Petit point d’anatomie
Exercice Sexo-Musculaire
Exercice guidé
Se masturber différemment
Apprivoisez l’éjaculation
Les 5 piliers d’une bonne santé sexuelle
Conclusion
Semaine 2 : Techniques Corporelles
Un mot sur l’excitation sexuelle
Apprivoisez l’éjaculation 2
Technique sans pression
Technique penienne
Gestion du stress et de l’anxiété
Exercice guidé de Relaxation Musculaire
Plan d’action pour gérer son stress
Visualisation Guidée
Conclusion
Semaine 3 : Gestion de la Durée
Communication avec le partenaire
Apprivoisez l’éjaculation
Exercices à faire en couple
Exercice 1
Exercice 2
Exercice 3
7 positions sexuelles
Comment l’hypnose peut vous aider ?
Session d’hypnose thérapeutique
Conclusion
Semaine 4 : Cultiver une pleine présence
Maîtriser votre éjaculation
Un point sur les médicaments
Pratiques sans jugement ni distraction
Exercice guidé de conscience corporelle
Exercice guidé d’exploration sensorielle
Élaboration d’un Plan d’Action Personnel
Point de mi-parcours
Semaine 5 : Entraînement
Maîtrisez votre éjaculation
Petite astuce rapide
Technique Cognitive
Visualisation Guidée pour le Contrôle de l’Excitation et de l’Éjaculation
Session d’hypnose thérapeutique
On lâche pas !
Semaine 6 : Approfondissement
Maitriser votre éjaculation
Technique Cognitive
Visualisation Guidée
Session d’hypnose thérapeutique
Semaine 7 : Consolidation
Maîtrisez votre éjaculation
Visualisation Positive
Félicitations !
Dernier point personnel
Conclusion
⭐ Votre satisfaction est importante
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