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Comment avoir plus de plaisir sexuel lors des rapports ?

Par elodie

Vous aimeriez ressentir plus de plaisir sexuel pendant que vous faites l’amour avec votre partenaire ? Génial ! Dans cet article vous allez découvrir comment vivre plus de sensations agréables et avoir des orgasmes plus intenses.

Apaisez votre esprit

Si vous êtes stressée par les factures à payer ou si vous ne vous sentez pas profondément en sécurité, il va être difficile pour votre cerveau de favoriser l’amplification de vos émotions de bien-être.

Il n’existe pas de recette miracle vous permettant de vous détendre instantanément et de lâcher prise mais vous pouvez d’ors et déjà commencer par vous façonner un esprit plus calme et plus serein grâce à des petites actions quotidiennes.

Au cours de vos journées et plusieurs fois par jour, permettez-vous des petites minutes de détente. Par exemple, le matin au levé, au moment de déjeuner, mais aussi avant de vous coucher, vous pourriez méditer, vous masser, écrire vos pensées et vos préoccupations, vous étirer, courir, nager, chanter, etc.

Nul besoin de faire tout ça pendant 1h de temps : 5 ou 10 minutes 3 fois par jour est déjà génial !

Quand vous vous faites du bien plusieurs fois par jour, vous multipliez vos chances de vous créer sur le long terme, un état d’esprit détendu et ouvert, un état d’esprit propice à accueillir davantage de plaisir. 🙂

Toutefois, apaiser son esprit pour améliorer sa sexualité est une excellente chose mais n’est pas suffisante.

Jouez avec les Lois du corps

Les Lois du Corps, késako ? Il s’agit de trois paramètres que nous pouvons moduler pour modifier notre état corporel et mental.

Les rythmes

Les rythmes sont partout : dans le domaine de la musique et de la poésie, lorsque vous vous promenez au bord de la mer ou lorsque vous entendez les tic-tac de l’horloge de la pièce d’à côté.

Au niveau biologique, les pulsations de notre cœur, la fréquence respiratoire, les états alternés de veille et sommeil ou encore les cycles de l’ovulation sont également impactés par les rythmes.

Le plus fascinant est que tous ces phénomènes biologiques nécessaires à notre survie se produisent sans que nous n’ayons à y accorder le moindre effort. La bonne nouvelle est que dans le cadre de notre sexualité, nous pouvons les moduler et les utiliser en notre faveur. 🙂

À l’image d’un grand compositeur qui alterne dans ces musiques des phrasées lentes et calmes et des moments intenses et rapides, vous pouvez faire varier votre excitation dans votre sexualité en bougeant plus vite et en transitionnant vers des mouvements plus lents. De cette façon vous vous donnez l’occasion de mieux vous concentrer sur vos sensations et de savourer plus longuement votre plaisir.

L’amplitude des mouvements

L’amplitude des mouvements est un paramètre que l’on rencontre au quotidien, notamment lorsque nous jouons d’un instrument de musique ou pratiquons un sport comme la natation, la gym ou la danse.

Elle pourrait se définir comme étant la capacité d’une articulation de bouger aisément et sans contraintes. L’amplitude de nos mouvements peut être limitée par des anciennes blessures, des tensions musculaires, des douleurs mais aussi par la sédentarité.

Si vous souhaitez préserver et améliorer votre amplitude de mouvements, bougez, étirez-vous, activez-vous, et de cette façon, votre sexualité pourra elle aussi gagner en flexibilité. 🙂

Un processus physiologique en lien avec l’amplitude et qui est très important dans le cadre de la sexualité, c’est la respiration. Cela peut paraître insignifiant mais plus vous respirez vite ou bloquez votre respiration et plus la tension sexuelle s’intensifie. Plus la tension sexuelle s’intensifie et plus vite vous atteindrez un orgasme. Mais pas n’importe quel orgasme : un orgasme limité au niveau des émotions positives.

Au lit, la respiration peut s’accélérer malgré vous, dans le feu de l’action­. Pour anticiper ce type de situation, vous pourriez vous entraînez régulièrement à amplifier l’amplitude de vos respirations afin de vous aider à mieux la contrôler, ce qui en retour vous aidera sans doute à faire varier votre sensibilité et votre plaisir sexuel 🙂

Le tonus musculaire

Dans la sexualité, plus vous êtes contractées et tendues et plus votre excitation sexuelle aura tendance à monter rapidement. Vous parviendrez à atteindre l’orgaste facilement.

Cela signifie que vous aurez une décharge, une éjaculation ou des contractions au niveau du plancher pelvien sans nécessairement ressentir beaucoup de plaisir.

Si vous avez un vagin et que celui-ci manque de tonus, comme ça peut être le cas après un accouchement ou avec le vieillissement, il peut avoir moins de facilité à se enserrer. Comme notamment enserrer un pénis ou un jouet sexuel. Lorsque le vagin est moins tonique et qu’il y a moins de pression lors des relations sexuelle, les sensations physiques peuvent être plus subtiles et donc moins intéressantes.

De plus, quand le vagin est tonique, le sang circule mieux ce qui favorise aussi la lubrification. 🙂

Que vous ayez un pénis ou un vagin vous pouvez faire des exercices pour renforcer le tonus de vos muscles périnéens si vous le souhaitez. Pour cela, vous pouvez consulter une professionnelle de santé comme une sage-femme afin qu’elle puisse vous montrer comment ré-éduquer au mieux votre périnée. Il est notamment important de ne pas être crispée et de respirer correctement durant les exercices.

Pour vous faire vivre un belles sensations de plaisir au moment de l’orgasme, vous devez attiser votre plaisir bien avant le moment où les tensions seront libérées. La sexualité n’est pas déconnectée de ce que vous vivez au quotidien.

Assurez-vous d’apaiser votre esprit aussi souvent que possible. Lors de la masturbation ou pendant des relations sexuelles, amusez-vous à faire varier les rythmes, à changer vos amplitudes de mouvements, à respirer profondément tout vous assurant que votre corps est bien détendu.

Envisagez la sexualité comme une activité artistique qui comporte des règles, des paramètres et des techniques à intégrer. Faites preuve de créativité pour en exploiter toute la diversité.

À vous de jouer !

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