Orgasme vaginal : 5 techniques à essayer pour l’atteindre avec plus de facilité

Vous le savez pertinemment : avoir un orgasme par la pénétration vaginale n’a absolument rien de facile. Aussi surprenant soit-il, la plupart des femmes sont exactement comme vous : elles veulent jouir grâce aux profondeurs de leur bassin et adoreraient pouvoir sentir vibrer leur corps tout entier.

Comment atteindre l’orgasme vaginal quand Monsieur a le sexe cajolé ? Comment faire jaillir votre pleine vitalité grâce à la sexualité ? Découvrons ensemble les solutions qui s’offrent à vous 🙂

1. Orgasme vaginal : est-ce vraiment possible de l’atteindre ? ;
2. Pourquoi certaines femmes parviennent à l’orgasme avec leur vagin mais pas d’autres ? ;
3. Le point G, la solution à l’orgasme vaginal ? ;
4. Techniques efficaces pour libérer son orgasme ;
5. Comment la masturbation féminine peut vous aider ;
6. Le secret bien gardé de l’orgasme vaginale ;
7. Conseils pour ressentir plus de plaisir au lit ;
8. Vous ne ressentez jamais de plaisir sexuel ? ;
9. Pour finir, amusez-vous !
10. Références scientifiques.

La vidéo juste après vous partage des conseils concrets pour atteindre l’orgasme avec la pénétration vaginale.

Mais pour connaître toutes les astuces et les solutions sur l’orgasme vaginal, lisez bien cet article jusqu’à la fin.

Ne vous trompez pas : atteindre l’orgasme vaginal est plus difficile qu’il n’y paraît.

Lorsqu’on interroge les femmes sur leur sexualité, les chiffres sont unanimes : seulement 20 à 30 % d’entre elles parviennent à l’orgasme grâce à la pénétration vaginale.

Autrement dit, 70 à 80 % des femmes ne jouissent pas avec cette pratique. Étonnant, n’est-ce pas ?

Ce n’est plus un mystère pour personne : les femmes parviennent bien mieux à l’orgasme en caressant leur clitoris. Aussi chaleureux soit-il, le vagin quant à lui demeure encore beaucoup trop silencieux.

Le plaisir vaginal est donc loin d’être le Saint-Graal du plaisir sexuel. C’est d’ailleurs pour cette raison que certains auteurs préconisent le sexe sans pénétration. Trop extrême ?

Le sexe sans pénétration peut sans l’ombre d’un doute vous offrir de belles occasions de vous faire plaisir différemment. Mais si vous lisez cet article, c’est avant tout pour savoir comment jouir vaginalement, n’est-ce pas ? Poursuivons notre exploration.

Le vagin est un tunnel aux parois soyeuses et recourbées qui comportent principalement 3 fonctions :

• il permet l’écoulement du sang lors des menstruations ;
• il accueille le pénis lors des relations sexuelles et retient le sperme jusqu’à ce que celui-ci atteigne le col de l’utérus ;
• il permet le passage d’un jeune nourrisson lors de l’accouchement.

Rien que ça !

Contrairement au clitoris, le vagin comporte peu de récepteurs sensoriels superficiels. Si les parois vaginales étaient aussi sensibles que le clitoris, cela rendrait les accouchements beaucoup plus douloureux. Sentons-nous donc reconnaissantes que le vagin soit si peu réactif. 🙂

Pour ressentir des sensations, les femmes doivent donc stimuler les récepteurs sensorielles profonds qui se situent au niveau des muscles. Dans la quête de l’orgasme vaginal, faire l’étoile de mer n’est donc pas une option !

Voyons maintenant 5 techniques pour apprivoiser l’orgasme vaginal.

Vous aimeriez avoir un orgasme en solo ou en duo ? Découvrez le guide orgasmique « 9 secrets pour atteindre l’orgasme » :

Le Kamasutra fascine. Hommes et femmes

La popularité de diverses positions sexuelles chez les hommes et les femmes est depuis longtemps un sujet de prédilection dans les articles des magazines de style de vie. Des livres sur l’art de faire l’amour ¹ décrivent des centaines de positions que les amoureux peuvent utiliser lors de leurs rencontres sexuelles, et leur plaisir et leur potentiel de conduire à un orgasme féminin est un sujet de discussion fréquent dans les forums généraux. Le nombre de recherches scientifiques sur le sujet est cependant très limité. La connaissance de la prévalence des positions sexuelles aiderait à surveiller les tendances du comportement sexuel, par exemple, l’augmentation de la prévalence des relations sexuelles anales. ² Cela pourrait également permettre des comparaisons transnationales de la façon dont les différentes cultures varient dans l’utilisation des activités sexuelles (par exemple, certaines cultures considèrent le sexe oral comme non naturel ³). De telles informations sont cruciales pour le développement d’une éducation sexuelle suffisante sur le comportement sexuel préféré contemporain, et de plus, ces résultats pourraient fournir aux professionnels de la santé publique des informations à jour sur les comportements sexuels en couple et ainsi aider à développer des stratégies de traitement adéquates pour augmenter le niveau de bien-être sexuel chez les individus comme dans les couples.

À bas la passivité lors des ébats !

Vous méritez bel et bien de ressentir du plaisir. 🙂

Prenez votre courage à deux mains et assumez une part de responsabilité dans votre jouissance.

Pendant que Monsieur a le sexe enfoui dans votre bas-ventre, exercez des pressions pour davantage l’envelopper. Contractez et dé-contractez votre périnée. Ainsi vous devriez ressentir un peu plus de plaisir.

Pensez également à bouger votre bassin : essayez de faire des dos ronds, dos creux pendant que vous faites l’amour. Une étude scientifique a montré que les femmes qui faisaient des mouvements de vas-et-viens avec leur bassin avait plus de change d’atteindre l’orgasme vaginal.

Et surtout : lâchez prise corporellement ! Débloquez le haut de votre corps : laissez vos épaules, votre nuque et votre tête devenir aussi souples qu’un spaghetti al dente.

Voilà qui est beaucoup mieux 🙂

La plupart des femmes qui ressentent des sensations de plaisir avec leur vagin sont non seulement actives pendant la sexualité mais elles ont également un rapport différent avec lui.

Beaucoup de ces femmes ont investi leur vagin comme un organe de plaisir. Non pas de manière abstraite ou intellectuelle mais de manière sensorielle.

Cet investissement actif et sensoriel du vagin a pu se faire spontanément, au grés des expériences par exemple au moment de l’adolescence. Il s’agit essentiellement d’apprentissages implicites dont peu de femmes ont réellement conscience.

Au moment de la puberté ou lors des premiers émois amoureux et sexuels, elles ont pu projeter dans leur vagin des capacités à leur faire ressentir du plaisir, elles ont pu imaginer les sensations agréables qu’il pouvait leur générer.

Elles ont pu aussi, envisager leur vagin comme un organe pouvant susciter chez l’autre des sensations agréables, des sensations d’enveloppement, de proximité, de douceur et de chaleur.

Ces attentes positives, ces projections imaginaires envoutantes ont pu prédisposer leur cerveau, ont pu créer des connexions neuronales pouvant s’activer ensuite beaucoup plus facilement au moment d’une stimulation réelle de leur vagin, comme lors d’une pénétration.

Pour résumé, les femmes qui ressentent du plaisir avec leur vagin sont davantage engagée et connectée avec lui. Elles peuvent non seulement l’investir mentalement (grâce à des fantasmes ou à des projections positives) mais aussi l’explorer avec leur doigts.

Si vous aimeriez apprendre à investir votre vagin comme un organe de plaisir, sachez que vous trouverez plusieurs exercices guidés à ce sujet dans le programme Orgasme Duo.

Loin d’être mystérieux, l’orgasme est un réflexe permettant la libération des tensions sexuelles. Mais pour que ces tensions puissent être libérées encore faut-il les alimenter.

Pour que notre système nerveux puisse déclencher un réflexe quel qu’il soit, il a besoin qu’un seuil d’une certaine intensité soit franchi. L’orgasme se déclenchera à la condition que l’excitation sexuelle atteigne un « point de non retour« . Dans l’idéal, ce seuil peut se situer autour de 9/10 d’excitation mais chez certaines personnes il peut être moins élevé.

Si au moment de la pénétration, la femme se trouve à un niveau d’excitation de 7 ou 8 sur 10, vous comprendrez qu’il n’en faut plus beaucoup pour lui permettre d’atteindre l’orgasme avec une stimulation vaginale. Vous voyez ce que je veux dire ? 🙂

De la même façon, si une femme se fait pénétrer alors qu’elle se trouve à un niveau d’excitation de 4/10, ça demandera de nombreuses stimulations supplémentaires pour parvenir à la faire jouir de cette façon.

Du coup, la stratégie que je vous propose pour parvenir plus facilement à l’orgasme vaginal, c’est de faire monter les niveaux d’excitation proche du point de non retour.

Comment exciter sexuellement une femme ?

Première chose : il est bon de commencer à attiser le désir bien avant la chambre à coucher.

Si vous êtes le partenaire, dites lui que vous avez envie d’elle. Décrivez les parties de son corps qui vous excite et les caresses que vous aimeriez lui prodiguer.

Une fois au lit, faites la languir. Caressez-lui tout le corps. Frôler son pubis. Touchez sa vulve au-travers de ses sous-vêtements.

Et surtout : n’oubliez pas de stimuler son clitoris en prenant bien soin de le lubrifier !

De cette façon, l’orgasme surviendra plus facilement au moment de la pénétration.

N’oubliez pas : avant d’envisager la moindre pénétration, assurez-vous que son vagin est correctement lubrifié. Sinon, ajoutez du lubrifiant.

Il arrive que des femmes m’écrivent pour me dire qu’elles ne ressentent pas beaucoup voir pas du tout de sensations avec leur vagin ou leur clitoris. C’est aussi votre cas ? Alors lisez bien ce qui suit car des solutions existent. En revanche, je vous préviens : ce n’est pas un sextoy qui va pouvoir vous aider.

La presse féminine a tendance à réduire l’orgasme et le plaisir sexuel à des techniques et des connaissances « mécaniques » du corps. On vous dit : « touchez-vous le minou », « stimuler le point G », « essayez telle ou telle position sexuelle« .

Mais qui est là pour vous dire que ce qu’il y a dans votre tête est peut-être plus important encore que n’importe quelle technique ?

Si au plus profond de vous-même, vous avez peur de l’intensité du plaisir ou qu’en ressentant des sensations envoûtantes de plaisir, vous avez par exemple peur de devenir accro au sexe, à votre avis, ne pensez-vous pas que cette peur puisse entraver en elle-même votre potentiel de plaisir ?

Si vous avez peur de ce que vos proches pensent de vous, par exemple, qu’en prenant votre pied vous soyez vue comme une « traînée »… Ne pensez-vous pas que cette idée puisse constituer un sacré frein à votre jouissance ?

Si vous avez peur d’être ridicule, voir pire, si vous avez peur d’être humiliée… Ne pensez-vous pas qu’avec de telles peurs habitant dans les profondeurs de votre psyché, le plaisir puisse réellement se pointer et s’exprimer librement ?

Bien sûr que non, notre conception même de la sexualité, nos expériences passée et nos croyances peuvent venir bloquer ou limiter notre plaisir et le déclenchement de l’orgasme.

Si vous vous reconnaissez dans les possibilités que je vous ai énumérer plus haut, vous pourriez avoir besoin d’effectuer un véritable travail en profondeur avec vous-même. C’est quelque chose que vous pouvez commencer à faire seule. Je vous partage des techniques que j’ai moi-même utilisé dans le programme Orgasme Duo.

L’orgasme vaginal est plus difficile à obtenir car le vagin est moins sensible que ne peut l’être par exemple le clitoris. Les femmes ont par ailleurs peu l’habitude de se doigter. Ce manque d’exploration interne peut expliquer en partie le manque de sensations vaginales ressenties.

Par ailleurs, certaines femmes peuvent manquer d’excitation au moment de la pénétration. Il est ainsi nécessaire de réveiller sensoriellement l’ensemble du corps : massage, jeux érotiques, partage de fantasmes, etc.

Une façon de maximiser ses chances d’atteindre l’orgasme par la pénétration vaginale est de s’approcher du point de déclenchement orgasmique avant d’initier la moindre pénétration.

Si vous aimeriez apprendre à avoir un orgasme avec votre partenaire et développer une relation plus positive avec votre corps et votre vulve, le programme Orgasme Duo sera parfait pour vous mener jusqu’à l’apogée de votre plaisir. 🙂

J’ai hâte de vous y retrouver,

Élodie, Consultante en Santé Sexuelle

Références scientifiques

• Aaron Paul Pierce (2000) The Coital Alignment Technique (CAT): An Overview of Studies, Journal of Sex & Marital Therapy, 26:3, 257-268, DOI: 10.1080/00926230050084650.
• Annette Bischof-Campbell, Peter Hilpert, Andrea Burri et Karoline Bischof (2019). Body Movement Is Associated With Orgasm During Vaginal Intercourse in Women, The Journal of Sex Research, 56: 3, 356-366, DOI: 10.1080/00224499.2018.1531367
• Krejčová, L., Kuba, R., Flegr, J., Klapilová, K. (2020). Kamasutra in Practice: The Use of Sexual Positions in the Czech Population and Their Association With Female Coital Orgasm Potential. Sexual Medicine. Volume 8, Issue 4, pages 767-776.