Comment jouir d’une meilleure sexualité en couple ?

Oubliez les techniques, les sextoys, les trucs et les astuces…

Oui, les positions sexuelles peuvent vous aider à goûter à de nouvelles sensations de plaisir.

Oui, les techniques pour doigter une femme, lui faire un bon cunni ou stimuler son point G sont utiles et rassurantes.

Mais en réalité, une vie sexuelle nourrissante exige d’autres savoirs-faire et savoirs-être.

L’épanouissement sexuel en duo passe avant tout par une bonne connaissance de soi et une profonde connexion émotionnelle entre les deux partenaires. Voyons comment faire.

Une expérience sexuelle optimale peut impliquer des moments de connexion profonds dans lesquels les deux amants sont psychologiquement et sexuellement accessibles, engagés et réactifs à tout ce qui se trouve au plus profond d’eux-mêmes.

dixit des chercheurs canadiens experts en intimité sexuelle

Chaque être humain a envie d’être connu, compris et pleinement accepté. Dans une rencontre sexuelle exceptionnelle, le contrôle est libéré pendant que la confiance est actualisée.

Montrez-vous vulnérable

Le courage, ce n’est pas de faire semblant et de jouer aux plus forts. Le courage, c’est d’être capable de regarder à l’intérieur de soi et de dire ce qu’on a sur le cœur.

Partager ce qui nous trouble à une autre personne est inconfortable et parfois même honteux. On prend le risque d’être rejeté ou blessé.

C’est complètement normal d’éprouver des difficulté à se dévoiler.

Vous avez peur qu’une personne mal-intentionnée prenne avantage sur votre vulnérabilité ?

Essayez de voir les choses différemment : en vous montrant vulnérable, vous vous donnez l’opportunité de savoir réellement face à quel type de personne vous avez affaire. Vous vous évitez ainsi de possibles déceptions et bien des tourments.

Vous méritez d’être respecté(e) tel(le) que vous êtes. La vulnérabilité est la porte ouverte vers une plus grande affirmation de soi.

En faisant tomber votre masque, vous faites aussi tomber celui de l’autre. Ne vaut-il pas mieux être apprécié pour qui on est réellement plutôt que pour des faux-semblants ?

Osez être authentique !

Vous avez un petit pénis et vous avez peur de ne pas être à la hauteur ? Exprimez-le !

Vous êtes mal à l’aise avec la fellation et l’idée d’avaler du sperme vous dégoûte ? Exprimez-le !

Soyez au clair avec vos limites.

Qu’avez-vous à gagner à les bafouer ? Oui, peut-être que vous vous éviter sur le court terme d’être mal jugé ou rejeté.

Mais regardez à long terme. Il y a fort à parier que vous perdez plus que ce que vous gagnez.

Tout le monde a des qualités et des défauts. Acceptez-vous tel que vous êtes. Agissez pour évoluer si vous en avez envie. Mais assumez qui vous êtes dans le moment présent.

Si vous osez être authentique et que votre partenaire est assez mature pour vous accueillir, vous renforcerez votre relation.

À son tour, il ou elle pourrait se sentir davantage en confiance pour vous dévoiler ses peurs et ses ressentis. Un véritable cercle vertueux peut ainsi s’amorcer. Et ça, c’est inestimable ! 🙂

Offrez à votre partenaire une présence véritable

Dans la sexualité en duo, il est facile de focaliser sur le but à atteindre. La jouissance. L’orgasme. Le plaisir de l’autre. Et peut-être aussi parfois, la liste des courses et les dossiers au travail à boucler.

Laissez de côté la performance. Prenez quelques secondes pour regarder votre partenaire dans les yeux. Souriez-lui. Respirez profondément. Synchronisez votre respiration à la sienne.

Caressez-vous l’un et l’autre. Concentrez-vous sur vos sensations. Posez votre attention sur les contacts entre vos deux peaux.

Apprenez à devenir davantage présent(e) avec vous-même. Il sera ensuite plus facile d’incarner cette présence avec votre partenaire : la méditation sexuelle constitue une excellente pratique pour cultiver une magnifique présence avec soi-même.

La science est unanime : la qualité de présence joue un rôle déterminant dans l’épanouissement sexuel des couples.

Du désir à l’orgasme, le plaisir est la clé du bien-être sexuel

La sexualité peut jouer un rôle important dans votre vie. Elle a le pouvoir de contribuer à votre bonne santé, aussi bien physique que psychologique.

Le désir sexuel se nourrit (en partie) du plaisir que vous prenez dans votre sexualité. Si vous n’aimez pas vos expériences sexuelles et que vous les trouvez décevantes, il est normal que vous n’ayez pas très envie de vivre à nouveau d’autres moments d’intimité.

Pour que votre cerveau soit émotionnellement équilibré, autorisez-vous à ressentir du plaisir !

Si vous prenez du plaisir dans votre sexualité, vous chercherez à en ressentir à nouveau. C’est complètement normal et sain.

Si pour vous il est important d’avoir une sexualité agréable, cherchez ce qui vous fait du bien et ce qui est bon pour vous. Sans vous juger.

La sexualité est un voyage au cours duquel nous ne cessons d’apprendre. Peut importe notre âge !

Votre lune de miel vous manque ?

Les couples sont souvent nostalgiques des premiers moments passés ensemble. Le sexe des premiers mois semble pour beaucoup plus intense et spontané.

C’est normal : tout ce qui est nouveau et incertain est bien plus mémorable et stimulant que ce qui est connu et réconfortant.

Lorsque l’effet de la « nouveauté » s’estompe et que nous nous sentons en sécurité, l’émoi sexuel qui surgissait jadis vivement devient ensevelis sous le poids du stress et des responsabilités du quotidien.

C’est dans ces moments que de nombreuses personnes se questionnent et se demandent si leur couple est vraiment normal. Les premières étincelles émotionnelles ne sont pas éternelles.

À vous de voir ce que vous désirez : analysez les avantages et les désavantages de votre situation afin de prendre une décision éclairée.

Comment redonner un coup de pep’s à sa sexualité en duo ?

Changez de perspective pendant un instant. Remarquez que tout change et évolue sans arrêt. Rien n’est figé. Ce qui vous semble manquer de vitalité aujourd’hui peut se transformer et se raviver. À condition que vous procédiez à certains changements.

Pour commencer, évitez de considérer votre partenaire comme une personne acquise. Prenez du recul et rafraîchissez votre propre regard : qu’est-ce qui rend votre partenaire si unique ?

Lors de vos premières rencontres, vos rapports sexuels étaient sans doute précédés de tout un tas de rituels amoureux : repas en tête à tête, sortie originale, compliments, sourires et regards complices, préparation de la chambre à coucher, etc.

La part d’inconnu nourrissait vos fantasmes. Vous imaginiez la façon dont votre rendez-vous allait se dérouler. Vous anticipiez les moments érotiques et vous vous vous les répétiez mentalement.

Chacun consacrait du temps pour expérimenter de beaux moments avec l’autre. Et si, vous recommenciez à traiter votre sexualité comme toute autre activité que vous valorisez ?

Et si, vous ré-aménagiez du temps de qualité avec votre partenaire ? Un peu comme lorsque vous planifiez votre futures vacances ou que vous pratiquez votre passe-temps préféré.

Faites preuve de compréhension et de souplesse !

Une relation de couple n’est pas un long fleuve tranquille. La frustration, la tristesse et la jalousie peuvent habiter nos cœurs et nos esprits.

Si nous n’avons pas à tout accepter et à tout subir, il arrive parfois que nous devions faire face à des problèmes que nous ne pouvons pas éviter.

Certaines expériences nous font grandir et nous aide à saisir l’important dans nos vies.

C’est notamment le cas lorsque nous perdons subitement des capacités physiques ou notre santé.

Aussi surprenant soit-il… Pour certaines personnes, le sexe est devenu génial suite à un handicap. Une personne a ainsi confié à des chercheurs :

Ma façon de faire les choses a cessé de fonctionner. J’ai dû réévaluer et réfléchir à ce qui fonctionnait et à ce qui ne fonctionnait pas.

Les contraintes nourrissent la créativité : elles obligent à trouver des solutions et nous permettent de vivre des expériences différentes.

Certains troubles sexuels, comme le vaginisme, peuvent notamment limiter la sexualité en couple.

Le vaginisme empêche toute pénétration vaginale. Tristesse et frustration accompagnent souvent ce type de problématique.

Mais les couples ne renoncent pas pour autant au plaisir sexuel !

Les caresses, la stimulation du clitoris et du pénis de différentes façons peuvent permettre à chacun des partenaires d’accéder différemment au plaisir.

Certains hommes et certaines femmes sont même surpris de constater que la sexualité non pénétrative peut être tout autant, sinon plus satisfaisante.

Bien sûr, se sentir mal en présence d’un problème est complètement valable. Le fait de vivre une difficulté quelle qu’elle soit ne doit pas vous empêcher de chercher des solutions en vue d’améliorer votre qualité de vie.

Quoi que vous traversez, faites preuves de souplesse et de flexibilité. De nombreuses possibilités s’offrent à vous. Une variété de professionnelles de santé sont prêts à vous épauler.

Vous vous posez des questions sur la sexualité ? Écrivez-moi 🙂