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Conseil 1 : concentrez-vous sur vos sensations
Pour commencer, ne cherchez pas à ressentir du plaisir. Je sais que c’est contre intuitif mais dans un premier temps, je pense que vous avez besoin d’être davantage connectée à votre vagin. 🙂
Oubliez les vas-et-viens qui vont à toute vitesse et essayez plutôt des mouvements très doux et très lents. Cherchez à vous concentrer à vos sensations (frottement, chaleur, mouvement, etc).
La bonne idée à essayer : placez-vous en position de contrôle par exemple en étant sur votre partenaire comme dans la position de l’Andromaque.
Grâce à cette position, vous pouvez vous-même gérer les mouvements et le rythme. Si vous faites des mouvements lents et doux, vous parviendrez beaucoup mieux à vous concentrer sur toutes les sensations du contact entre votre vagin et le sexe de votre copain. 🙂
Prenez le temps de vous concentrer sur vos sensations même si au début elles sont subtiles. Savourez-les comme si vous vous admiriez une œuvre d’Art minimaliste.
Conseil 2 : exercez des pressions
Le plaisir par la pénétration vaginale s’obtient davantage grâce aux pressions exercées entre le pénis et les muscles du vagin que par des frottements. Accentuez donc les pressions par exemple en balançant votre corps d’avant en arrière plutôt que de rebondir de bas en haut.
Vous pouvez aussi vous amuser à contracter et à décontracter votre vagin sur le pénis de votre partenaire tout en vous concentrant sur vos sensations. 🙂
Essayez aussi de rester immobile ou de bouger hyper lentement.
Conseil 3 : prenez le temps de respirer profondément
La respiration vous permet de vous détendre et aide à faire circuler le sang à travers tout votre corps. La respiration permet d’oxygéner vos cellules et est un puissant moyen pour ressentir plus de plaisir.
Pendant que vous respirez profondément, concentrez-vous sur vos sensations. La sexualité n’est pas une course. 🙂 Prenez le temps de respirer profondément en gonflant bien le ventre et en ouvrant la bouche.
Conseil 4 : masturbez-vous
Quand vous êtes dans un endroit où vous vous sentez en sécurité, autorisez-vous à explorer votre vagin avec vos doigts ou avec un jouet sexuel.
Ne vous masturbez pas vite fait, bien fait comme on peut avoir tendance à le faire par exemple avant de s’endormir ou en regardant un porno. À la place, considérez la masturbation comme un moment privilégié. Voyez la masturbation comme un moment pour vous sentir bien avec vous-même et pour vous connecter à votre corps.
Essayez d’explorer régulièrement votre vulve, votre vagin mais aussi votre clitoris, en portant attention à vos sensations et en essayant de nouvelles techniques de masturbation.
Conseil 5 : imaginez les sensations agréables que vous pourriez ressentir
Imaginez le type de sensations que vous aimeriez ressentir : s’agit-il de sensations agréables sur l’ensemble de votre paroi vaginale ? S’agit-il d’un plaisir plus profond ?
Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi imaginer le plaisir que peut prendre votre partenaire en étant tout enveloppé par votre vagin. Imaginez les sensations sur la peau de son pénis. Imaginez votre vagin tout chaud et tout humide. Imaginez les sensations qu’il peut ressentir en étant à l’intérieur de vous. 🙂
Et surtout n’oubliez pas : nous n’avons pas appris à marcher ou à parler du jour au lendemain. Pour la sexualité, c’est un peu pareil. Il s’agit d’un apprentissage qui nécessite du temps, de la pratique et de la persévérance.
Les points clés à retenir
- Le manque de plaisir sexuel (aussi appelé « anhédonie« ) peut être lié à des causes physiques, psychologiques ou relationnelles.
- Apprendre à mieux connaître votre corps, développer votre imagination, les préliminaires prolongés, la pleine conscience et l’exploration de nouvelles pratiques sont des solutions efficaces.
- N’hésitez pas à consulter un spécialiste si vous sentez que vos efforts ne suffisent pas.
Et surtout, souvenez-vous : votre plaisir mérite toute votre attention et votre bienveillance.
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Et vous, avez-vous déjà essayé l’une de ces techniques pour retrouver du plaisir sexuel ? Quelles méthodes vous ont le plus aidé ? Partagez vos expériences et vos astuces dans les commentaires, vos témoignages peuvent inspirer d’autres lecteurs ! 🙂
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