Pourquoi n’arrivez-vous pas à avoir du plaisir au lit ou à atteindre l’orgasme lorsque vous êtes avec votre partenaire ?
La raison que je retrouve le plus souvent parmi les femmes que j’aide, c’est la peur. À la fin de cet article, je vais vous partager un petit jeu à faire avec votre partenaire pour détendre l’atmosphère.
Bien souvent les femmes qui ne parviennent par à atteindre l’orgasme en couple parviennent quand même à l’atteindre par elle-même, notamment quand elles sont seules.
On peut donc en déduire que leur corps fonctionne bien, ce qui est une bonne nouvelle, et que les réseaux neuronaux impliqués dans le plaisir et dans l’orgasme ne demandent qu’à être activés. 🙂
Comment alors expliquer que des femmes qui fonctionnent bien sexuellement en solitaire ne parviennent pas à ressentir autant de plaisir qu’elles le pourraient lorsqu’elles sont avec leur partenaire ?
Il y a plusieurs raisons à ça et pour commencer, nous pouvons nous demander quels sont les ingrédients nécessaires pour pouvoir ressentir du plaisir ou pour avoir un orgasme.
Les ingrédients du plaisir sexuel
Imaginez que l’orgasme, c’est un peu comme un flocon de neige qui tombe du ciel. Chaque expérience orgasmique est aussi unique qu’un flocon de neige. Ils sont tous les deux l’aboutissement d’une combinaison, d’un mélange de plusieurs paramètres.
Pour qu’un flocon de neige puisse se former il a besoin que 3 paramètres soient réunis.
Comme vous le savez sans doute, il faut d’une part que la température soit en dessous de zéro degré Celsius. Mais avoir une température négative ne suffit pas. Il faut aussi qu’il y ait de l’eau et plus particulièrement de la vapeur d’eau. Et ce que j’ai appris en faisant mes recherches, la vapeur d’eau ne suffit pas non plus. Pour pouvoir former un cristal de glace, il faut que la vapeur d’eau rencontre une micro-poussière pour pouvoir se cristalliser.
Donc ça, c’est une première chose. Mais ensuite au cours de ce processus, il y a des paramètres qui peuvent influencer la forme que va prendre les cristaux. On en retrouve deux : la température et l’humidité. Dépendamment du pourcentage d’humidité et de la température : un cristal de glace va davantage ressembler à une étoile, à une colonne ou à un hexagone.
Et si vous avez été attentives, vous avez pu remarquer que je n’ai pas encore parlé de flocon de neige. Parce qu’à ce stade-ci, les flocons de neige ne sont même pas encore formés.
En fait, un flocon de neige, c’est la combinaison de plusieurs cristaux de glace.
Pour être plus précise, quand les cristaux nouvellement créés deviennent trop lourds, la gravité les attirent vers le sol et c’est au cours de leur chute que plusieurs cristaux vont se coller ensemble jusqu’à créer les fameux flocons de neige. Flocons de neige qui peuvent eux-aussi varier en taille et en forme.
Figurez-vous que je n’imaginais pas que la création d’un tout petit flocon de neige pouvait être aussi complexe.
Dans une certaine mesure, l’émergence du plaisir sexuel ou de l’orgasme comporte eux-aussi une part de complexité parce qu’ils dépendent eux-aussi de plusieurs paramètres.
Il y a une part de techniques et c’est souvent de ça qu’on entend parler mais il y a d’autres paramètres qui rentrent en ligne de compte, notamment des paramètres psychologiques, biologiques et contextuels.
Donc dans l’orgasme comme dans n’importe quel autre phénomène de la vie et de notre monde, il n’y a rien de magique. Et c’est une bonne nouvelle, parce qu’une fois que vous avez compris comment le plaisir et le corps fonctionnent vous reprenez une part de pouvoir sur ce qui vous arrive et vous pouvez ainsi agir de manière plus ciblée. Dans le guide 9 secrets pour atteindre l’orgasme, je vous partage les 7 compétences que vous pouvez développer pour améliorer votre sexualité.
Par contre, une fois la connaissance acquise, ça ne veut pas dire que les changements vont s’opérer facilement ou rapidement. Notre cerveau dans la sexualité ou ailleurs, peut avoir des habitudes ou avoir fait des apprentissages qui sont bien intégrés, voir bien incrustés, ce qui peut occasionner des blocages ou des résistances qui peuvent demander plusieurs semaines ou plusieurs mois de travail.
La découverte du plaisir à deux
Une femme qui parvient à avoir du plaisir seule sait exactement comment se caresser et comment faire monter son excitation. Ce qui n’est pas forcément le cas de son ou sa partenaire. Il y a par exemple énormément d’hommes qui se focalisent exclusivement sur le vagin et la pénétration. Ils ont à cœur de mettre des doigts, alors que l’immense majorité des femmes se masturbent en focalisant essentiellement sur leur clitoris.
Le manque de stimulation adéquate constitue donc une des raisons pouvant expliquer pourquoi certaines femmes ne parviennent pas à l’orgasme lorsqu’elles sont avec leur partenaire. Mais souvent, ce n’est pas seulement une question de technique…
L’image de soi et du corps dans la sexualité
Le fait même de se retrouver nue devant une autre personne augmente la vulnérabilité et par la même, les besoins de sécurité et de confiance. Confiance dans le partenaire mais pas seulement.
Quand une femme se masturbe toute seule, elle est libre. Elle ne se préoccupe pas de l’image qu’elle peut renvoyer et elle n’a pas peur de décevoir qui que ce soit.
De plus quand elle est seule, elle n’a pas peur d’être mal jugée, d’être rejetée, d’être ridicule ou d’être moquée ou humiliée. Comme la sexualité a deux implique plus de vulnérabilité, faire l’amour avec une autre personne demande aussi quelque part plus de courage.
Comment dépasser la peur d’être ridicule ?
Pour vous aider, je vous partage un petit jeu à faire avec votre partenaire. Mais avant, très important : si vous pensez que c’est la peur d’être ridicule qui vous empêche de ressentir beaucoup de plaisir et d’atteindre l’orgasme, la première chose que vous pouvez faire c’est d’en parler avec votre partenaire.
Pourquoi c’est important de casser la glace ?
Déjà parce que quand on dit à voix haute nos peurs, ça aide à mettre une distance et à prendre de la hauteur. D’autre part, si vous osez vous montrez vulnérable, si vous osez être honnête avec vous-même et avec votre partenaire, vous vous donnez l’opportunité ensemble de trouver des solutions.
Comment emmener le sujet sur la table ? Déjà vous pourriez demander à votre partenaire, si tout va bien pour lui ou pour elle sur le plan sexuel.
Ensuite, vous pourriez emmener le sujet en commençant par le rassurer, en soulignant notamment les aspects positifs de votre sexualité et en lui précisant par exemple : “J’aimerais ressentir plus de plaisir avec toi, j’aimerais vraiment pouvoir atteindre l’orgasme mais j’ai remarqué qu’au fond de moi, il y a une peur, j’ai peur d’être ridicule, j’ai peur de faire une tête bizarre et qu’en me voyant telle que je suis, tu sois finalement déçue et que tu me rejettes.”
Lorsqu’on se montre vulnérable devant une personne qui nous apprécie, spontanément cette personne va chercher à nous rassurer, elle va chercher à nous aider à nous sentir bien. Et c’est en se montrant vulnérable qu’on s’offre aussi la possibilité de tisser avec l’autre une relation plus profonde et plus intéressante.
Ensuite ce que vous pouvez faire c’est de transformer votre peur en quelque chose de drôle, en quelque chose de léger. Si par exemple, vous avez peur de faire des grimaces pendant que vous prenez votre pied, et bien faites des grimaces, faites comme si vous preniez votre pied, simulez s’il le faut et invitez votre partenaire à se montrer aussi ridicule.
N’hésitez pas à exagérer et à profiter de ce moment pour renforcer votre complicité : chatouillez-vous, criez, rigolez, bref, sortez de votre zone de confort. L’idée c’est vraiment de vous montrer vulnérable et de vous confronter à votre peur dans un contexte qui ne soit pas sexuel afin que vous puissiez dédramatiser. Ce petit jeu est une belle opportunité de transformer votre peur en une opportunité de partager un moment privilégié avec votre partenaire.
Si vous voulez d’autres exercices pour apprivoiser votre plaisir et votre orgasme, je vous invite à télécharger ci-dessous le guide 9 secrets pour atteindre l’orgasme. Et si vous avez encore peur d’aborder ce sujet avec votre partenaire, et bien vous pouvez aussi tout simplement lui partager cette vidéo.
